Percepção Subjetiva de Esforço durante Circuito Trainning: um estudo de validação concorrente.

A Percepção Subjetiva de Esforço é um método válido para controlar o esforço durante um treino de Circuito ?

De acordo com Aniceto et al (2016) em estudo publicado pelo Journal of Strength and Conditioning Research onde 10 homens treinados e com experiência em Circuito realizaram 3 passagens de 8 exercícios com 10 repetições e intervalo de 1 minuto entre os exercícios e as séries. A cada 3 estações foi verificado a Percepção Subjetiva de Esforço através da Escala de Exercício de OMNI – Resistência e ao mesmo tempo era colhido o lactato sanguíneo, houve aumento e correlação positiva em ambos procedimentos.

Conclusão:

Os resultados indicaram que a Percepção Subjetiva de Esforço (PSE) é um método válido para controlar o esforço durante treino de Circuito em homens treinados e pode ser usada para manipular a intensidade, sem a necessidade de realizar avaliações invasivos, ou seja, é um método seguro e eficaz que serve de parâmetro para os profissionais de educação física adotarem em suas aulas de circuito.